jeden posiłek

Apetyt nie doa kazdego. Lodzianin pisze ze nigdy nie mial. Ja ladowalem 3x wiecej zarcia na boldzie a 3-4kcal to potrafilo isc na jeden posilek %-)

Apetyt nie doa kazdego. Lodzianin pisze ze nigdy nie mial. Ja ladowalem 3x wiecej zarcia na boldzie a 3-4kcal to potrafilo isc na jeden posilek %-) Po takim posiłku to chyba brzuch jak u Colemana %-)

Norma u mnie na większych ilościach węgli. Jak byłem na tłuszczówce, albo vlcd to płaski na brzuchu, bez wzdęć i innych nieprzyjemnych objawów. Co do 400 g mięska na raz, to odkąd jestem na if-ie to w pracy jem 500 g mięsa na jeden posiłek i jest cacy. Gorzej właśnie z tymi węglami.

to jesz tez raz dziennie? przeciez polkniecie tabsa to jest sekunda, nie ogarniam w ogole dlaczego mozesz raz na 24 godziny polknac tabletke, trzymasz zdala od domu zeby stara nie znalazla czy co %-) Pewnie jest na IFie i ma tylko jeden posiłek dziennie %-)

Bigendriu jezeli po tym posilku o 20 bedzie jeszcze jeden posilek 22-23-24 cokolwiek, to tak. Ost porcja o 20

[...] Tym razem to chyba wirus, bo w sobotę byłem na bramce z kumplem co mieszka w tym samym bloku, i dosłownie tylko zmienialiśmy się w kiblu %-) W sobotę w pracy jeszcze zjadłem jeden posiłek o północy, a w niedzielę już odcina totalna... Następny posiłek zjadłem dopiero dzisiaj przed treningiem. Jakieś 36h zupełnie bez jedzenia, a z dupy ciągle [...]

[...] Niedziela: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - szynka pieczona 3 - białko (po aero) 4 - szynka pieczona 5 - jajka Szybko spać poszedłem, miał być jeszcze jeden posiłek ale mnie wieczorem łep rozbolał i mnie znużyło Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Trening: Aero Rowerek 30min + taborecik 5 [...]

[...] to idealnie, bo dzisiaj byłem cały dzień jakiś taki zalatany i te posiłki(3-5) mi uciekały, ale jakoś nie cierpiałem wielce z głodu. Wróciłem z uczelni do domu to nadgoniłem jeden posiłek i ten kolacyjny, więc w rezultacie końcowym jestem jeden posiłek w plecy, ale trudno, więcej w siebie nie wcisnę, bo i tak zjadłem praktycznie dwa posiłki jeden [...]

[...] TRENING AERO -35g białka, 35g glukozy, 230g bananów 3.50g ryzu brazowego+200g piersi 4.150g piersi+udko z kurczaka+oliwa+ogórek -15g białka 5.4jajka+60g twarogu+oliwa dzis jeden posiłek mi wypadł bo troche poźniej wstałem potem jeden posiłek zjadłem z 1h poźniej niz planowałem a tez położe się wcześniej spac więc troche "ubiłem" to [...]

[...] gdybym został przy tym poziomie makroskładników Co do skaczących ilości kurczaka - staram sie znaleść optymalną dla mnie dawkę. Najbliżej jest mi do około 120 gram kury na jeden posiłek. W kolacji i sniadaniu zostawiam taką samą wartość białka bo jest idealna. /SFD/Images/2015/8/19/67650d7bd3a64065b601cab7913583bf.jpg Do pierwszego posiłku: 40 [...]

[...] Jedzonko z niedzieli: 1 - grahamki + NitroProGen + oliwa 2 - ziemniaki + karkówka 3 - karkówka 4 - NitroProGen + oliwa + pomidory w śmietanie 5 - twaróg + oliwa Wypadł mi jeden posiłek bo między posiłkiem nr 1, a 2 była dłuższa przerwa jako że byłem sobie na grzybach Stąd posiłek nr 4, żeby trochę uzupełnić braki Suple: Do śniadania i na noc [...]

Dziś był dzień aero. Aero zrobiłem w formie jazdy na rowerze zrobiłem 20 km w 45 min. Miska była trochę niedopięta, bo miałem mały wyjazd do pracy na 2-3 godziny i wypadł mi jeden posiłek. Reszta wyglądała mniej wiecej: Miska: - płatki owisiane 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - 80 gr makaronu + 120 [...]

[...] 8h i za późno się położyłam RUCH: nieprzesiedziane, ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x2 DIETA Zrzutu nie wklejam, bo jeden posiłek nieliczony; wyszło raczej więcej białka. Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w sklepie, czy to w zwykłej [...]

[...] las %-). Jeszcze w tym roku, jak pogoda pozwoli będę chciał walnąc co najmniej stówkę. https://farm2.staticflickr.com/1907/44866874591_4c0ffab66e_c.jpg Wróciłem, zjadłem jeden posiłek i po 45 min byłem już na siłce. Myślałem, że będzie słabo, a poszło całkiem nienajgorzej. W wyciskaniu sztangi w ostatniej serii zrobiłem o 1 powtórzenie [...]

[...] 250-300g Tydzien 4 do 8 DT 250g ww 1g/kgmc fatu bialka 220-270g DNT 100g ww 1g/kgmc fatu bialka 250-300g + 1 x Fast Day podczas DNT -> makro na poziomie 25% z DT, Tj. jeden posilek gdzie dajesz 100g bialka (solidna porcja mięsa/ 10 jajek) + odrobine wegli tak do 50g max wegli + 10ml 03 + garść orzechów (50g) w sumie do 50g max fatu + [...]

[...] wciągnęłam pół paczki brazylijskich. najlepsze są. I wchodzą tak, że nim się człowiek obejrzy a już ich nie ma. Czy tylko ja tak mam, że ciągle o jedzeniu myślę? Ledwo jeden posiłek skończony a już odliczam do kolejnego |-)@@-) poza tym dzień dobry SPAM. Dzisiaj wolne. Młode miało być w przedszkolu a ja na spokojnie miałam ogarnąć co moje. [...]

Po dobranocce się rozkręcam dopiero :D mnie czeka jeszcze jeden posiłek najlepszejszy zostawiłam na koniec :D

Aga ze źródłami nie mam problemu. Testuję na sobie zalecenia dla insulinoodprnosci bo mam wyniki niejasne. Więc pierwsze dwa posiłki są bez węgli albo z minimalna ilością. A jem w sumie 4. Więc jak mam w DT 150 węgli w dwóch posiłkach to już ledwo daję radę :P Chyba zrobię tylko jeden posiłek B+T

Paula - to może za rok spróbuję jak już będzie po redukcji. :-P Bo na razie zjedzenie połowy dziennej dawki kalorii na jeden posiłek trochę by mi skomplikowało życie. ;) Ale np. dobry stek 300-400 gram wołowiny to bez problemu wchodzi.

Paula - to może za rok spróbuję jak już będzie po redukcji. :-P Bo na razie zjedzenie połowy dziennej dawki kalorii na jeden posiłek trochę by mi skomplikowało życie. ;) Ale np. dobry stek 300-400 gram wołowiny to bez problemu wchodzi. u mnie tez /-)_